Ancrage Négatif Dépresseur

Précisions

L'Ancrage est à la base un mécanisme d'apprentissage qui nous permet de généraliser une anticipation liée à un stimulus : si on ressent une douleur lorsqu'on met sa main sur une plaque brûlante, la perspective de recommencer va nous en dissuader. L'ancrage fonctionne sur le principe "si l'élément est similaire, je vais ressentir une sensation similaire". C'est la base du développement de nos sentiments qu'ils soient envers des personnes ou un travail : on s'attend à un ressenti similaire à la somme de nos expériences passées et de nos anticipations futures.

A défaut d'être changée en le faisant, l'émotion négative (dont on attend donc la répétition) finit par s'ancrer aux éléments de contexte présents : collègues, activité, contexte professionnel en général... et même à terme le conjoint ou l'ami avec qui on en parle, etc. Cf la Gestion des Emotions d'Arnaud OLIERIC.

Gestion des Emotions, réassociations émotionnelles, recadrages et réinterprétations permettent d'éviter des associations malheureuses. Par contre éviter que la source du problème continue à nous affecter est impératif sur la durée (déjà parce qu'il est préférable d'éviter le stress négatif ne serait-ce que dans la durée si votre self estime ne vous incite pas à l'éviter tout court, et d'autre part parce que notre inconscient va finir par renforcer le message de fond au-delà de ce que nous pouvons gérer, voire le mécanisme de Refoulement).La dépression est générée par l'empilement d'une succession d'ancrages négatifs dépresseurs, et la prise d'habitude de modes de pensée dont l'interprétation est négative ; du coup l'ensemble de l'environnement et des modes de pensée amènent à une émotion négative.