Définition
Réaction/réponse, face à un stress, inadaptée et caractérisé par un changement de comportement impulsif et des émotions incontrôlées (sur réaction ou sous réaction) et inappropriées (colère extrême) dont l'individu prend conscience avec le recul.
Précisions
Une telle perte de contrôle peut être dûe à un manque de gestion émotionelle, mais pas nécessairement. La situation (notamment les dérives de l'entreprise) et les autres acteurs peuvent l'induire chez à peu près n'importe qui.
Pistes
- Travailler sa gestion des émotions
- Vérifiez que vous n'êtes pas en sur réaction en prenant du recul ; identifiez des comportements plus adaptés à vos intérêts dans le temps, et si vous ne pouvez pas consultez autour de la gestion de la colère ou de vos émotions
- Vérifiez si vous n'avez pas affaire à un Manipulateur Narcissique, ils déclenchent aisément des réactions disproportionnées (et cherchent à le faire fréquemment)
- Verifiez si vous ne subissez pas des dynamiques néfastes, type Burnout ou Dépression
- Si vous y identifiez des sources d'impact émotionnels au-delà de votre capacité à gérer, changez d'environnement rapidement
