Tout comme tout mécanisme lié à la dépression, se créer de nouvelles options permet de changer notre anticipation globale et donc ce que nous allons ancrer au final.
Réaction/réponse, face à un stress, inadaptée et caractérisé par un changement de comportement impulsif et des émotions incontrôlées (sur réaction ou sous réaction) et inappropriées (colère extrême) dont l'individu prend conscience avec le recul.